SERVICIOS
clases online
únete desde cualquier lugar y muévete conmigo en vivo o bajo demanda, llevando pilates, fuerza y respiración a tu propio espacio.
clases grupales
sesiones al aire libre en las playas de la costa blanca y benidorm: conexión con la naturaleza, energizantes y enraizadas.
sesiones 1:1
entrenamiento completamente personalizado diseñado en torno a tu cuerpo, objetivos y estilo de vida en el lugar que elijas. Cada sesión se adapta a tus necesidades, desde la postura y la alineación hasta los niveles de energía y las circunstancias, brindándote orientación y apoyo específicos que las clases grupales no pueden ofrecer.
eventos y retiros de bienestar
disponible para enseñar y ser coanfitrión en retiros, aportando mi enfoque holístico de pilates, fuerza, meditación y trabajo de respiración en entornos transformacionales.
clases
mat pilates
un enfoque en la fuerza central, la postura y la alineación utilizando solo su cuerpo y accesorios simples: precisos, arraigados y efectivos.
pilates fuerza
una combinación dinámica de principios de pilates con trabajo de fuerza, diseñada para desarrollar potencia, estabilidad y resiliencia utilizando pequeños accesorios como pesas pequeñas, pelota de pilates, mini bandas y bloques de yoga.
fuerza + funcional
entrenamiento funcional para mejorar la fuerza, la resistencia y la condición física general, construyendo un cuerpo que se sienta fuerte en la vida diaria.
hiit + fuerza
una combinación de intervalos de alta intensidad con entrenamiento de fuerza para un entrenamiento energizante y de cuerpo completo que supera tus límites de manera segura.
breathwork + meditación
prácticas guiadas para calmar la mente, regular la energía y crear presencia, un reinicio tanto para el cuerpo como para la mente.
beneficios
bienestar holístico
esto es más que sólo ejercicio: es una combinación de entrenamiento, meditación y trabajo de respiración que apoya no sólo tu fuerza física sino también tu claridad mental y equilibrio emocional.
entrenamientos personalizados
ya sea pilates, fuerza o acondicionamiento, cada sesión se adapta a tu cuerpo, tu energía y tus objetivos personales: no hay dos viajes iguales.
conexión mente-cuerpo
el movimiento se vuelve más poderoso cuando se combina con la respiración y la conciencia. te guío para que sientas cada repetición, cada estiramiento y crees una conexión más profunda dentro de ti.
confianza + fuerza
a medida que tu cuerpo se fortalece, también lo hace tu confianza en ti mismo. mi objetivo es ayudarte a sentirte capaz, lleno de energía y arraigado tanto dentro como fuera del estudio.
coaching de apoyo
ofrezco espacio para más que solo movimiento: creo un entorno en el que te sientes alentado, escuchado y apoyado para desarrollar hábitos más saludables y cambios de mentalidad.
resultados sostenibles
lo que practicamos juntos está diseñado para perdurar: herramientas, técnicas y formas de movimiento que puedes llevar contigo a la vida diaria para lograr un cambio a largo plazo.
Acerca de mí
conóceme
después de años de vivir en londres y trabajar en el acelerado mundo de la moda, me encontré constantemente en movimiento: largas horas, días ocupados y poco tiempo para sentirme arraigada. el movimiento fue lo único que me dio espacio para reconectarme conmigo misma y sentirme más a gusto en mi cuerpo.
lo que comenzó hace más de 12 años como una práctica personal se convirtió en un ancla diaria y, eventualmente, en mi pasión por ayudar a los demás. ahora soy un entrenador de fitness certificado y profesor de pilates, y también guío la meditación y el trabajo de respiración, uniendo fuerza, suavidad y presencia en cada sesión.
después de 8 años en londres, decidí cambiar hacia una mejor calidad de vida y me mudé a benidorm, en la costa blanca de españa. aquí, combino movimiento, quietud y respiración para crear espacio donde las personas se sientan fuertes, conectadas y alineadas consigo mismas.
feedback de clientes
Sus clases son la combinación perfecta de calma y desafío. La forma en que te guía a través de cada ejercicio hace que sea mucho más fácil conectar con tu cuerpo. Honestamente, he aprendido más en unas pocas semanas con ella que en años yendo al gimnasio.
Esta fue mi primera clase de Pilates y ¡me encantó! Fue realmente desafiante por momentos, pero en el mejor sentido. Sentí todos mis músculos trabajando durante toda la sesión y, al final, me sentí con más energía y más conectada con mi cuerpo. ¡Gracias, Kasia, eres una profesora increíble!
Entrené con Kasia individualmente durante cinco meses y fue una experiencia totalmente revolucionaria. Adaptó cada sesión a mi postura y a mis necesidades, siempre desafiante pero nunca intimidante. Con el tiempo, noté no solo cuánto más fuerte me había vuelto, sino también cuánta más confianza tenía en mi propio cuerpo. Kasia tiene una presencia tranquila y arraigada que te hace sentir completamente apoyada y, al mismo tiempo, sabe exactamente cuándo impulsarte más. Vine por Pilates, pero me fui con mucho más: fuerza, equilibrio y una verdadera conexión conmigo misma.
Kasia ha sido una gran inspiración para mí. Con mi estilo de vida y mi trabajo tan estresantes, había perdido el contacto con el entrenamiento constante y la importancia de estar en sintonía con mi cuerpo. Tenerla a mi lado día a día me ha ayudado a restablecerme, priorizar mi salud y encontrar consuelo en prácticas más lentas como pilates, meditación y respiración. La recomiendo muchísimo.
PRÓXIMOS EVENTOS
sáb, 15 novGoogle Meetjoin me for an energising morning pilates session 🦋 expect to finish it feeling strong, grounded, and ready to take on your day. event details: 🗓date: saturday, 15th of november ⏰ time: 10:00 am cet (9:00am uk time)
mié, 29 octReunión de GoogleUna clase de pilates de 50 minutos abierta a todos. Nos centraremos en desarrollar fuerza, conciencia y confianza a través del movimiento y la respiración conscientes. Se trata de presentarse ante uno mismo, moverse a su propio ritmo y reconectarse con su cuerpo de una manera que se sienta arraigada y real <3- mar, 21 octen líneaUna clase de pilates de 45 minutos abierta a todos. Nos centraremos en desarrollar fuerza, conciencia y confianza a través del movimiento y la respiración conscientes. Se trata de presentarse ante uno mismo, moverse a su propio ritmo y reconectarse con su cuerpo de una manera que se sienta arraigada y real <3